El estrés sirve, pero bajo control

El estrés normal proporciona herramientas para ser resilientes ante diferentes situaciones y obstáculos de la vida, aseguró en una ponencia virtual la especialista María Lorena Ávila Anaya.

En la conferencia Manejo del Estrés, organizada por el Departamento de Formación Integral, la experta aseguró que este fenómeno puede aparecer en cualquier edad. Algunas técnicas para sobrellevarlo son reducir el nivel de actividades, optimizar y organizar el tiempo, solidificar una red de apoyo emocional y tener un pasatiempo pacífico.

La maestra Ávila Anaya explicó los diferentes tipos de estrés, pero puntualizó que el patológico, es  intenso por periodos muy prolongados causando malestares fisiológicos y psicológicos.

Por otra parte, el postraumático se presenta cuando una persona ha vivido un suceso aterrador, mientras que el laboral son un conjunto de reacciones que se presentan cuando las exigencias del ámbito laboral superan los recursos del trabajador.

Cuando identificas por primera vez cómo reaccionas ante situaciones estresantes, puedes ponerte en una mejor posición para manejarlo, finalizó la especialista.